Odżywianie i odchudzanie

Dla jednych wegetarianizm to ideologia, dla innych styl życia. Niektórzy traktują go jako modę, a jeszcze inni jako sposób na długie życie w zdrowiu. Z drugiej strony, niektóre osoby uważają, że stosowanie diety wegetariańskiej wcale nie jest proste i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Jak jest naprawdę? W artykule tym dowiesz się m.in. czy wegetarianizm […]

Wokół weganizmu powstało wiele mitów. W Internecie można spotkać się ze sprzecznymi danymi na temat stosowania diety wegańskiej. Coraz więcej osób interesuje się tym, na czym polega weganizm. Badania naukowe pokazują, że tego typu diety roślinne mogą wpływać korzystnie na zdrowie, ale mogą być też przeciwwskazane do stosowania przez niektóre osoby. Dlatego też powstał niniejszy […]

Czym jest siemię lniane? Siemię lniane to powszechne określenie dla nasion pochodzących z rośliny – lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum). Len zwyczajny jest jedną z najstarszych roślin uprawnych, zaliczanych do rodziny lnowatych (Linaceae). Uważa się, że jego uprawa towarzyszy początkom naszej cywilizacji. Obecnie, największymi producentami nasion lnu na świecie są kraje takie, jak Kanada, Chiny, USA, […]

Korzyści zdrowotne wynikające z picia wody, zalecenia Woda jest nam niezbędna do życia, a picie wody to naturalna i niezbędna dla człowieka (i nie tylko) aktywność. Od czasu, gdy pierwsze gatunki zwierząt wyszły z oceanów i zamieszkały na lądzie, kluczem do ich przetrwania było zapobieganie odwodnieniu. Bez wody ludzie są w stanie przetrwać zaledwie kilka […]

Większość osób co najmniej raz w życiu będzie się odchudzać lub już to robiło. Wiele z nich do te pory szuka optymalnej dla siebie diety na zmniejszenie masy ciała. Najlepsze diety to diety skuteczne, ale jednocześnie zdrowe. Jak jednak odnaleźć się w gąszczu różnorodnych podejść żywieniowych, które mają służyć odchudzaniu? Na rynku dietetycznym można znaleźć […]

Czy Polacy wiedzą, co to jest zdrowe odżywianie? Z pewnością świadomość żywieniowa z roku na rok rośnie. To ze względu na zaznaczające się silne trendy związane ze zdrowym stylem życia, a także jego elementem, jakim jest prawidłowe odżywianie. W raporcie CBOS z 2014 roku, dotyczącym zachowań żywieniowych Polaków wskazano, że aż 8 na 10 Polaków […]

Przykładowy jadłospis, a także zasady, efekty i opinie o diecie kopenhaskiej Zwykle diety, które uwzględniają bardzo restrykcyjne i rygorystyczne zasady, skutkują najlepszymi wynikami i można dzięki nim liczyć na niesamowite efekty. Inną sprawą jest czy udaje się je na długo utrzymać. Natomiast dieta kopenhaska z pewnością należy do skutecznych diet odchudzających, jednocześnie jest bardzo radykalna. […]

Dieta ketogeniczna – jak zacząć, co jeść, jakich efektów oczekiwać? Pierwsze badania nad tą dietą były przeprowadzane w latach dwudziestych ubiegłego wieku. Był to moment szczególnego zainteresowania tym charakterystycznym sposobem odżywiania, jakim jest dieta ketogeniczna, czyli dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. Sukcesy wynikające z jej stosowania na tyle zainteresowały badaczy oraz osoby chcące się odchudzić, że […]

Dieta Dukana – czy jest skuteczna? Poznaj opinię dietetyka Opinie o diecie Dukana są podzielone. Jedni bardzo sobie ją chwalą, bo nie wymaga ona dużych restrykcji żywieniowych i opiera się o powszechnie lubiane produkty spożywcze. Z drugiej strony specjaliści z zakresu dietetyki negatywnie oceniają dietę Dukana, tłumacząc, że jest niedoborowa i zazwyczaj źle zbilansowana oraz […]

Dieta dr Dąbrowskiej okiem dietetyka. Dieta warzywno-owocowa Sama autorka diety, dr Ewa Dąbrowska twierdzi, że stosuje swą autorską dietę co najmniej dwa razy do roku. Dieta dr Dąbrowskiej ma coraz więcej zwolenników, ale wraz z jej popularnością rośnie liczba sceptyków. Opinie są podzielone, ale w tym artykule jednoznacznie odpowiemy: na czym polega dieta dr Dąbrowskiej […]